Yoga sollte immer an den eigenen Körper und Geist angepasst werden, weshalb es von Vorteil ist, sein ganz persönliches Yoga in der traditionellen Einzelstunde zu erarbeiten und in weiterer Folge in einem individuellen Tempo weiterzuentwickeln. Hier haben wir viel Raum, um auf persönliche Ziele und Präferenzen Rücksicht zu nehmen und uns auch um gewisse körperliche Beschwerden auf yogatherapeutische Art und Weise zu kümmern bzw. diesen vorbeugend entgegenzuwirken. Insofern eröffnen sich in der Einzelstunde unbegrenzte Möglichkeiten.

Yoga in der Gruppe verbindet, motiviert dazu, sich selbst und anderen etwas Gutes zu tun und macht unbeschreiblich viel Spaß. Gemeinsames Üben und Lachen lehrt uns besondere Achtsamkeit, Rücksichtnahme auf unsere Mitmenschen, aber auch die immer wieder notwendige Fokussierung auf sich selbst und den eigenen Körper. Yoga in der Gruppe ist eine wunderbare Gelegenheit, Offenheit gegenüber anderen zu praktizieren und ganz man selbst zu sein.

Nichts ist inspirierender als eine Pause, wenn man im Arbeitsalltag manchmal den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht. Dann kann es richtig gut tun, für ein paar Minuten die Augen zu schließen, den eigenen Atem zu spüren, ein paar ausgleichende Bewegungen zu machen und dabei im Geiste die Aufgabe, an der man zuvor gesessen ist, für eine Zeitlang loszulassen. Mithilfe von ein paar entspannenden Yoga-Sequenzen, die auch in Bürokleidung bequem ausführbar sind, wird es möglich, neue Kraft zu tanken, um nachher wieder mit voller Konzentration, Kreativität und Freude bei der Arbeit zu sein. Gestalte Dir den grauen Arbeitsalltag bunt, indem Du Dich auf die Sonnenseiten des Lebens konzentrierst!

Ob vor einem wichtigen Fußballmatch, als Vorbereitung auf einen Marathon oder im Rahmen des regelmäßigen Tennistrainings - Yoga kann als ganzheitliche Trainingsmaßnahme den gesamten Körper kräftigen und dehnen, für Ausgleich zum harten Training sorgen, helfen, die mentalen Herausforderungen leichter zu meistern und durch achtsames Erleben noch mehr Freude in den Trainingsalltag bringen.